6 Πλεονεκτήματα και οφέλη της ADHD
Η διαταραχή υπερκινητικότητας ελλείμματος προσοχής (ADHD) είναι μια νευρολογική διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει τα παιδιά και τους ενήλικες. Οι άνθρωποι που διαγνώστηκαν με ADHD ενδέχεται να δυσκολεύονται να επικεντρωθούν σε καθήκοντα, μια αδυναμία να ελέγξουν τις παρορμήσεις τους και να έχουν υπερκινητικές τάσεις. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα και οφέλη που έρχονται επίσης με την κατάσταση.
Ο καθένας μπορεί να λάβει μια διάγνωση ADHD σε οποιοδήποτε σημείο κατά τη διάρκεια της ζωής του. Ωστόσο, τα συμπτώματα της ADHD πρέπει να υπάρχουν μέχρι την ηλικία των 12 ετών για να λάβει κάποιος τέτοια διάγνωση. Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην γνωρίζουν ότι έχουν ADHD μέχρι την ενηλικίωση, η κατάσταση πρέπει να έχει αναπτυχθεί στην παιδική ηλικία για διάγνωση. Οι ειδικοί δεν έχουν ακόμη εντοπίσει την ακριβή αιτία τους.
Εάν τα άτομα λαμβάνουν διάγνωση της ADHD, μπορεί να θεωρούν ότι είναι δύσκολο να πιστέψουν ότι υπάρχουν οφέλη για τη ζωή με αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, τα άτομα με ADHD μπορούν επίσης να έχουν απίστευτες δεξιότητες, όπως είναι πιο δημιουργικές και αισιόδοξες από άλλες, επιτρέποντάς τους να υπερέχουν σε συγκεκριμένους τομείς. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι αναφέρονται τώρα σε αυτές τις ικανότητες ως “υπερδυνάμεις ADHD”.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα δυνητικά πλεονεκτήματα και τα οφέλη της ADHD, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου με τον οποίο ένα άτομο μπορεί να αξιοποιήσει στο έπακρο αυτές τις μοναδικές ικανότητες και χαρακτηριστικά.
Ποια είναι τα οφέλη ADHD;
Εάν κάποιος λαμβάνει διάγνωση της ADHD, δεν πρέπει να απογοητευτεί ή να επιτρέψει στα μειονεκτήματα της κατάστασης να επισκιάσουν τα πολυάριθμα δυνητικά πλεονεκτήματα.
Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη ADHD που μπορεί να βιώσει κάποιος: Στο τέλος, ουσιαστικά συντονίζοντας τα πάντα γύρω τους. Συχνά συμβαίνει εάν το άτομο κάνει μια δουλειά που απολαμβάνει και βρει ενδιαφέρον.
Ενώ η υπερ -εστίαση, το άτομο μπορεί να βελτιώσει την απόδοσή του, πράγμα που σημαίνει ότι λειτουργούν ακόμα πιο αποτελεσματικά. Αυτή η διαδικασία τους επιτρέπει να ολοκληρώσουν μια εργασία χωρίς περισπασμούς και το αποτέλεσμα είναι συχνά εξαιρετικής ποιότητας.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με το ADHD και το HyperFocus εδώ.
Ανθεκτικότητα
Οι εκπαιδευτικοί βλέπουν περισσότερα από τα μισά από όλα τα παιδιά με ADHD ως ανθεκτικά. Η ζωή με την ADHD έρχεται με πολλές προκλήσεις που οι όσοι έχουν ADHD πρέπει να εργάζονται κατά κάθε μέρα. Αυτές οι δυσκολίες θα μπορούσαν να σημαίνουν ότι τα άτομα με ADHD ενδέχεται να αντιμετωπίσουν αποτυχίες και αντιξοότητες, τις οποίες πρέπει να ξεπεράσουν.
Η εμπειρία αυτών των εμποδίων και η εργασία τους, σημαίνει ότι τα άτομα με ADHD είναι σε θέση να δημιουργήσουν ανθεκτικότητα επειδή έχουν ασκήσει την ανάκτηση από αποτυχίες συχνότερα από άλλα άτομα. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα διπλό σπαθί, η υπέρβαση των εμποδίων και των προκλήσεων και η οικοδόμηση ανθεκτικότητας με αυτόν τον τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε ισχυρό χαρακτήρα και να αποδειχθεί ευεργετική σε πολλές περιπτώσεις.
Μια άλλη μελέτη υπογραμμίζει τη συνεχή αυτογνωσία που πρέπει να έχουν τα άτομα με ADHD. Πρέπει να είναι προσεκτικοί για να μην υπερδιεγερθούν ή να βαρεθούν και να βρουν αυτή την ισορροπία στη μέση, γεγονός που οδηγεί και πάλι σε μεγαλύτερη αυτογνωσία και ως εκ τούτου ανθεκτικότητα. Πρόκειται για μια μορφή αυτοπροστατευτικής δύναμης, η οποία και πάλι, μπορεί να επιτρέψει στα άτομα να ανθίσουν.
Δημιουργικότητα
Όσοι με ADHD είναι συχνά εξαιρετικά δημιουργικές, ειδικά όταν δίνεται μια εργασία προσανατολισμένη στο στόχο. Η διαβίωση με την ADHD απαιτεί επίσης από τους ανθρώπους να προσεγγίζουν τα καθήκοντα διαφορετικά, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να γίνουν μεγάλοι επίλυση προβλημάτων. Εκείνοι με ADHD συχνά σκέφτονται ασυνήθιστες λύσεις λόγω των διαφορετικών προοπτικών τους.
Οι δεξιότητες και η ανθρωπότητα
Οι άνθρωποι με ADHD είναι συχνά μεγάλοι συνομιλητές. Αυτή η ικανότητα ισχύει ειδικά για εκείνους που έχουν περισσότερο από τον απρόσεκτο τύπο ADHD.
Όσοι με ADHD είναι συχνά ομιλητικές, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να προκαλέσουν μια ενδιαφέρουσα συζήτηση στα περισσότερα σενάρια.
Μια άλλη μελέτη υπογραμμίζει ότι τα άτομα με ADHD μπορεί να έχουν υψηλότερα επίπεδα κοινωνικής νοημοσύνης, χιούμορ και αναγνώρισης αίσθησης ή ενσυναίσθησης. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη αναγνώρισαν τη δική τους ικανότητα να έχουν μια πιο θετική πνευματική προσέγγιση και με τη σειρά τους περισσότερη «κοινωνική επιτυχία».
Ο αυθορμισμός και το θάρρος
Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν τις απρογραμμάτιστες στιγμές και περιπέτειες που κρατούν τη ζωή ενδιαφέρουσα και τα άτομα με ADHD Excel σε αυτόν τον τομέα.
Η παρορμητική φύση τους προσφέρεται σε αυθόρμητες δραστηριότητες που συχνά αφήνουν ευχάριστες και διαρκείς αναμνήσεις. Τα άτομα με ADHD δεν φοβούνται να κάνουν ό, τι απολαμβάνουν αυτή τη στιγμή χωρίς να αφορούν τους εαυτούς τους με μακροπρόθεσμες συνέπειες ή ξεπερασμένες καταστάσεις.
Η έρευνα υποδηλώνει ότι αυτός ο αυθορμητισμός μπορεί συχνά να οδηγήσει τους ανθρώπους με ADHD να αναζητήσουν συγκίνηση και περιπέτεια, με το πρόσθετο θάρρος που κερδίζουν από αυτόν τον αυθορμητισμό.
Υψηλή ενέργεια
Μια από τις καθοριστικές πτυχές της ADHD είναι η υπερδραστηριότητα. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι το σκέφτονται αρνητικά όσον αφορά τη διαταραχή των συμμαθητών ή τους συναδέλφους της εργασίας, η υπερκινητικότητα σημαίνει ότι όσοι με ADHD είναι εξαιρετικές σε αθλητικές και άλλες σωματικές δραστηριότητες. Έχουν άφθονη ενέργεια για να καούν και να ευδοκιμήσουν σε ένα περιβάλλον όπου η κίνηση είναι επωφελής και ενθαρρυνμένη. Αυτό μπορεί να έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στη ζωή ενός ατόμου.
Γιατί μερικές φορές ονομάζονται υπερδυνάμεις;
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν τα οφέλη της ADHD ως “υπερδυνάμεις” επειδή είναι πρόσθετες δεξιότητες που οι νευροτυπικοί ομολόγοι τους δεν έχουν. Η ADHD δίνει στους ανθρώπους μια μοναδική προοπτική για τον κόσμο που όσοι χωρίς ADHD είναι απίθανο να καταλάβουν.
Για παράδειγμα, δεν έχει όλοι τη δυνατότητα να υπερβαίνουν. Όταν ένα άτομο με ADHD εισέρχεται σε αυτό το κράτος, μπορούν να περάσουν το χρόνο εξαιρετικά παραγωγικά και να επιτύχουν εκπληκτικά πράγματα.
Επιπλέον, η απεριόριστη ενέργεια που ορισμένα άτομα που ζουν με την ADHD τα βάζουν σε πλεονέκτημα κατά την εκτέλεση σωματικών δραστηριοτήτων. Συχνά μπορούν να ξεπεράσουν όλους γύρω τους. Υπάρχουν πολλοί ελίτ αθλητές με ADHD, και ίσως η κατάσταση τους επέτρεψε να υπερέχουν.
Ο Michael Jordan, για παράδειγμα, γενικά θεωρείται ο μεγαλύτερος παίκτης μπάσκετ στην ιστορία, είναι ένας τέτοιος αθλητής με την ADHD.
Ανακυκλοφορικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι ο συνδυασμός της υπερκινητικότητας και της ικανότητας υπερ -εστίασης σε ορισμένα καθήκοντα, όπως η κατάρτιση, μπορεί να επιτρέψει σε ορισμένους αθλητές να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους σε άλλο επίπεδο.
Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτές τις ικανότητες
Ο καλύτερος τρόπος για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις υπερδυνάμεις ADHD είναι να διαχειριστεί το περιβάλλον του ατόμου για να τους επιτρέψει να ευδοκιμήσουν.
Εάν το άτομο είναι ένας μεγάλος συνομιλητής, θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν αυτή την ικανότητα προς όφελός τους, συμμετέχοντας σε μια ομάδα συζήτησης, μιλώντας σε εκδηλώσεις ή δικτύωση. Αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να οικοδομήσουν επιτυχημένες επιχειρήσεις και συνδέσεις μέσω των δεξιοτήτων συνομιλίας τους.
Όσοι τείνουν να έχουν περιόδους υπερ -εστίαση θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις περιόδους για να εργαστούν επιμελώς στο σκάφος τους, είτε πρόκειται για επιστημονικό πείραμα, γράφοντας ένα βιβλίο, είτε για εκπαίδευση στις λεπτότερες δεξιότητες ενός αθλήματος. Οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να επιτύχουν πολλά σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Διαχείριση των προκλήσεων
Υπάρχουν, φυσικά, ορισμένες προκλήσεις που σχετίζονται με τα συμπτώματα ADHD. Μερικές φορές, άλλοι βλέπουν τους ανθρώπους με ADHD ως αποσπούν την προσοχή ή πολύ ομιλητικές. Η θεραπεία συμπεριφοράς είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης αυτών των προκλήσεων, ενώ εξακολουθεί να βελτιστοποιεί τα πλεονεκτήματα.
εκείνοι με ADHD μπορεί μερικές φορές να έχουν αδύναμες δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας. Αυτές οι δεξιότητες περιλαμβάνουν τον χρόνο οργάνωσης, τον προγραμματισμό, τη λήψη αποφάσεων, τον έλεγχο των συναισθημάτων και τη μάθηση από τα λάθη του παρελθόντος.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε στη βελτίωση αυτών των δεξιοτήτων:
Μπορεί να είναι εύκολο για άτομα με ADHD να αναπηδήσουν από το θέμα σε θέμα, ξεχνώντας μερικές από τις εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσουν. Οι λίστες ελέγχου εξασφαλίζουν ότι ό, τι θέλει να θυμηθεί κάποιος είναι σε ένα μέρος, βοηθώντας να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνούν τίποτα.
Χρονικά όρια
Τα άτομα με ADHD είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην υποτίμηση του πόσο καιρό παίρνει ένα έργο ή έργο. Εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να περιλαμβάνουν ένα χρονικό όριο μαζί με μια δουλειά, ώστε να μπορούν να σχεδιάσουν καλύτερα το έργο.
Τεχνικές χαλάρωσης
Όσοι με ADHD μπορεί να έχουν έναν σκληρό χρόνο να ελέγχουν τα συναισθήματα, ειδικά επιτακτικά, όπως ο θυμός και η απογοήτευση.
Οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ηρεμήσουν αυτή τη στιγμή και να κατανοήσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους. Ορισμένες τεχνικές χαλάρωσης περιλαμβάνουν βαθιά αναπνοή, εικόνες και γιόγκα.
Άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει με τις πιο δύσκολες επιπτώσεις της ADHD. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα διορθωτικά μέτρα ADHD εδώ.
Αναζητώντας βοήθεια
Εάν ένα άτομο διαπιστώσει ότι οι προκλήσεις της ADHD γίνονται συντριπτικές, θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό ή έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Ένας γιατρός μπορεί να παράσχει παραπομπές σε θεραπευτές συμπεριφοράς ή να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να ισορροπήσει τα συμπτώματα ADHD.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διάγνωση ADHD εδώ.
Περίληψη
Οι άνθρωποι που ζουν με ADHD μπορεί να έχουν ποικίλες δεξιότητες και ικανότητες πέρα από εκείνες των νευροτυπικών ομολόγων τους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν υπερτροφοδότηση, ανθεκτικότητα, δημιουργικότητα, δεξιότητες συνομιλίας, αυθορμητισμό και άφθονη ενέργεια.
Πολλοί άνθρωποι θεωρούν αυτά τα οφέλη ως “υπερδυνάμεις”, επειδή εκείνοι με ADHD μπορούν να τους ακονίσουν προς όφελός τους. Τα άτομα με ADHD έχουν μια μοναδική προοπτική που οι άλλοι μπορεί να βρουν ενδιαφέρουσες και πολύτιμες.
Ο καλύτερος τρόπος που κάποιος μπορεί να βελτιστοποιήσει τις ικανότητές του είναι η δημιουργία ενός περιβάλλοντος όπου μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτές τις δεξιότητες για να ευδοκιμήσουν. Επιπλέον, η χρήση τακτικών όπως οι λίστες ελέγχου, τα χρονικά όρια και οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των προκλήσεων που σχετίζονται με την ADHD, ενώ εξακολουθούν να αποκομίζουν τα οφέλη.
- Ψυχική υγεία
- adhd/add
- Νευρολογία/νευροεπιστήμη
- Παιδιατρική/Παιδική Υγεία