Вежби за рехабилитација по операција на зглобовите

by

Вежби за рехабилитација по операција на зглобовите

Операцијата на зглобовите може да биде настан кој го менува животот за многу поединци, нудејќи ветување за подобрена подвижност и намалена болка. Без разлика дали се работи за замена на колк, артроскопија на колено, реконструкција на рамото или кој било друг вид на операција на зглобот, процесот на закрепнување игра клучна улога во постигнувањето на посакуваните резултати. Еден клучен аспект на овој процес на закрепнување се вежбите за рехабилитација. Овие вежби се внимателно дизајнирани да им помогнат на пациентите да ја вратат силата, флексибилноста и функцијата во оперираниот зглоб. Во овој сеопфатен водич, ќе навлеземе во светот на вежбите за рехабилитација по операцијата на зглобовите, покривајќи различни видови операции на зглобовите и специфичните вежби прилагодени на секоја од нив.

Вовед

Операцијата на зглобовите станува сè почеста бидејќи луѓето бараат ослободување од хроничната болка и подобрување на функцијата на зглобовите . Без разлика дали тоа е поради артритис, спортски повреди или други дегенеративни состојби, операцијата често е последното средство кога конзервативните третмани не успеваат. Сепак, успехот на операцијата на зглобовите не зависи само од самата хируршка процедура, туку и од сеопфатната рехабилитација што следи.

Вежбите за рехабилитација се клучна компонента на постоперативната нега. Тие се дизајнирани да им помогнат на пациентите да ја вратат силата, флексибилноста и функцијата во оперираниот зглоб. Видот и интензитетот на овие вежби зависат од неколку фактори, вклучувајќи го типот на операцијата, целокупното здравје на пациентот и препораките на хирургот.

Во овој водич, ќе ја истражиме важноста на вежбите за рехабилитација по операцијата на зглобовите, подготовката потребна пред операцијата, специфичните вежби за различни видови операции на зглобовите, управувањето со болката за време на рехабилитација, справувањето со компликациите и, конечно, враќањето на нормалните активности.

Важноста на вежбите за рехабилитација

Вежбите за рехабилитација не се само форма на физичка активност; тие се критичен дел од процесот на опоравување по операцијата на зглобовите. Нивната важност не може да се прецени поради неколку причини:

1. Враќање на опсегот на движење

По операцијата на зглобовите, вообичаено е пациентите да доживеат вкочанетост и ограничен опсег на движења во погодениот зглоб. Вежбите за рехабилитација се дизајнирани за постепено враќање на нормалниот опсег на движење на зглобот со истегнување и мобилизирање на ткивата.

2. Градење на сила

Мускулната слабост често е резултат на болки во зглобовите и неподвижност што доведува до операција. Вежбите за зајакнување помагаат во обновата на мускулите околу зглобот, обезбедувајќи стабилност и поддршка.

3. Спречување на формирање на ткиво со лузни

Хируршкиот засек и траумата на зглобот може да доведат до формирање на ткиво со лузни. Соодветните вежби можат да помогнат да се спречи прекумерното наталожување на ткиво со лузни, што може да ја ограничи подвижноста на зглобовите.

4. Подобрување на циркулацијата

Редовното движење преку вежби промовира подобра циркулација на крвта до хируршкото место. Подобрениот проток на крв помага во процесот на заздравување и го намалува ризикот од компликации како згрутчување на крвта.

5. Управување со болка

Вежбите за рехабилитација се неопходни за ефикасно управување со болката. Тие можат да помогнат да се намали болката и непријатноста преку промовирање на заздравување и спречување на атрофија на мускулите.

6. Подобрување на функционалноста

На крајот на краиштата, целта на операцијата на зглобовите е да се подобри функционалноста и квалитетот на животот. Вежбите за рехабилитација играат витална улога во постигнувањето на оваа цел, дозволувајќи им на пациентите да ја вратат способноста за извршување на секојдневните активности без болка или ограничувања.

Сега кога ја разбираме важноста на вежбите за рехабилитација, ајде да ги истражиме чекорите вклучени во подготовката за операција на зглобовите за да ги максимизираме придобивките од овие вежби.

Подготовка пред операција

Пред да се изврши операција на зглобовите, од клучно значење е да се вклучите во подготвителни мерки кои можат значително да влијаат на успехот на вежбите за рехабилитација и на севкупниот хируршки исход. Еве неколку важни чекори што треба да ги преземете пред операцијата:

1. Консултација со хирург

Патувањето кон операција на зглобовите започнува со темелна консултација со вашиот ортопедски хирург. За време на оваа консултација, хирургот ќе ја процени вашата состојба, ќе разговара за хируршката процедура и ќе обезбеди информации за очекуваниот процес на закрепнување. Од суштинско значење е да поставувате прашања и да одговорите на какви било проблеми што може да ги имате за време на оваа консултација.

За повеќе информации за тоа што да очекувате за време на консултација со вашиот хирург, посетете ја веб-страницата на Американската академија за ортопедски хирурзи .

2. Предоперативна евалуација

Вашиот хирург најверојатно ќе препорача предоперативна евалуација за да го процени вашето целокупно здравје и подготвеност за операција. Оваа евалуација може да вклучува тестови на крвта, скенирање со слики и други дијагностички проценки. Тоа помага да се идентификуваат и да се решат сите основни медицински проблеми кои би можеле да влијаат на операцијата или рехабилитацијата.

3. Образование и ментална подготовка

Вежбите за рехабилитација бараат посветеност и ментална подготовка. Присуствувајте на едукативни сесии пред операцијата или запознајте се со физиотерапевт за да разберете што да очекувате за време на процесот на закрепнување. Знаењето што претстои може да ја намали анксиозноста и да ја подобри усогласеноста со постоперативните инструкции.

4. Измени на животниот стил

Направете ги потребните модификации на животниот стил за да се подготвите за операција. Ова може да вклучува одржување на здрава исхрана, откажување од пушење (ако е применливо) и прилагодување на лековите како што ве советува вашиот давател на здравствена заштита.

5. Домашни аранжмани

Уредете ја вашата домашна средина за да ги задоволи вашите потреби во текот на почетниот постоперативен период. Погрижете се да имате безбеден и достапен простор за живеење, вклучувајќи основни предмети како помошни уреди (патерици, пешаци), подигнати тоалетни седишта и столчиња за туширање доколку е потребно.

6. Систем за поддршка

Побарајте поддршка од семејството и пријателите кои можат да ви помогнат за време на вашето закрепнување. Имањето силен систем за поддршка може да направи значителна разлика во вашето патување за рехабилитација.

7. Предоперативни вежби

Во некои случаи, вашиот хирург може да препорача специфични предоперативни вежби за подобрување на состојбата на вашиот зглоб пред операцијата. Овие вежби можат да помогнат да се подобри хируршкиот исход и да се направи постоперативниот процес на рехабилитација поподдржлив.

Преземајќи ги овие чекори пред операцијата, можете да поставите услови за помазно и поуспешно закрепнување. Сега, ајде да навлеземе во непосредната постхируршка фаза и вежбите кои играат клучна улога во овој период.

Вежби веднаш по операцијата

Непосредната постоперативна фаза е критичен период во вашето патување за опоравување. Во ова време, вашето тело заздравува од хируршката траума и од суштинско значење е да започнете со вежби за рехабилитација постепено под водство на вашиот здравствен тим. Овие вежби се дизајнирани да:

1. Промовирајте ја циркулацијата

Вашиот здравствен тим ќе ве поттикне да вршите нежни движења дури и на денот на операцијата. Пумпите за глуждовите и подигањето на нозете, доколку е применливо, можат да помогнат во спречување на згрутчување на крвта и промовирање на циркулацијата. Овие вежби обично се изведуваат додека лежите во кревет.

2. Вежби за длабоко дишење

Правилното дишење е од витално значење по операцијата, особено ако сте имале општа анестезија. Вежбите за длабоко дишење помагаат да се спречат компликации на белите дробови и да се одржува нивото на кислород. Седнете во кревет, вдишете длабоко и полека издишете. Ова исто така може да помогне да се намали ризикот од пневмонија.

3. Вежби за опсег на движење

Вашиот давател на здравствена заштита може да започне со нежни вежби со опсег на движења за да се спречи вкочанетост на зглобовите. Овие вежби вклучуваат бавно и нежно движење на оперираниот зглоб низ неговиот опсег на движење. На пример, ако сте имале операција на коленото, ќе бидете охрабрени да го свиткате и исправите коленото во опсег без болка.

4. Изометриски вежби

Изометриските вежби вклучуваат контракција и опуштање на мускулите без движење на зглобот. Овие вежби можат да помогнат да се спречи мускулната атрофија и да се одржи мускулната сила. На пример, може да ви биде наложено да ги затегнете мускулите на бутот без да ја кренете ногата ако сте имале операција на коленото.

5. Управување со болка

Ефективното управување со болката е од клучно значење за време на непосредната постоперативна фаза. Болката може да ја ограничи вашата способност да учествувате во вежбите и да го попречи процесот на заздравување. Вашиот здравствен тим ќе обезбеди стратегии за олеснување на болката, кои може да вклучуваат лекови, пакети со мраз или техники за позиционирање.

Од суштинско значење е внимателно да ги следите упатствата на вашиот давател на здравствена заштита во оваа фаза. Преголемиот напор или неправилното вежбање може да доведе до компликации или неуспеси во вашето закрепнување.

Рехабилитација по операција на колк

Рехабилитацијата по операцијата на колкот е прилагодена на специфичната процедура на која сте поминале. Две вообичаени операции на колк се замена на колк и артроскопија на колкот. Ајде да ги истражиме вежбите за рехабилитација за секоја од овие процедури.

Замена на колк

Операцијата за замена на колк обично се изведува за да се ублажи силната болка во колкот и да се подобри подвижноста, често поради остеоартритис или други состојби на колкот. Процесот на рехабилитација вклучува неколку фази:

Веднаш по операцијата

  • Носење тежина: Вашиот хирург ќе одреди кога можете да почнете да носите тежина на вашиот нов зглоб на колкот. Првично, можете да користите патерици или шетач.

  • Опсег на движење: Веднаш започнуваат вежби со нежен опсег на движења за да се спречи вкочанетост. Пумпите за глуждот и круговите на нозете исто така можат да помогнат во циркулацијата.

  • Изометриски вежби: затегнете ги и опуштете ги мускулите на бутот и задникот за да ја одржите силата.

  • Управување со болка: Управувајте со болката со лекови и мраз по потреба. Внимателно следете ги препораките на вашиот хирург.

Недели 1-6

  • Зајакнување: Постепено напредувајте кон понапредни вежби за сила, фокусирајќи се на киднаперите, адукторите и флексорите на колкот.

  • Прогресија на носење тежина: како што е наведено од вашиот хирург и физиотерапевт, зголемете го растојанието за носење тежина и одење.

  • Рамнотежа и стабилност: Работете на вежби за рамнотежа за да ја подобрите стабилноста, што е клучно за спречување на падови.

  • Стационарен велосипед: Многу пациенти сметаат дека стационарниот велосипед е корисен за нежно, контролирано движење.

  • Управување со болката: Продолжете со управувањето со болката по потреба, но интензитетот може да се намали додека заздравувате.

Недели 6-12 и потоа

  • Напредно зајакнување: Вклучете ленти за отпор и попредизвикувачки вежби за сила под водство на физиотерапевт.

  • Функционални движења: Фокусирајте се на активностите од секојдневниот живот како седење, стоење и одење без помош.

  • Вратете се на активностите со низок удар: Консултирајте се со вашиот хирург пред да продолжите со активности со мал ефект како пливање или голф.

  • Долгорочно одржување: Продолжете со изменета верзија на вашите вежби за рехабилитација како дел од долгорочниот план за одржување.

Важно е да се забележи дека индивидуалниот напредок варира, а вашиот хирург и физиотерапевт ќе го прилагодат вашиот план за рехабилитација на вашите специфични потреби и цели.

Артроскопија на колкот

Артроскопијата на колкот е минимално инвазивна хируршка процедура која се користи за дијагностицирање и лекување на различни состојби на колкот, вклучително и лабрални солзи и фемороацетабуларен имингеммент (FAI). Процесот на рехабилитација за артроскопија на колк се разликува од замена на колк и обично ги вклучува следните фази:

Веднаш по операцијата

  • Заштитено носење тежина: Можеби сте на патерици одреден период што го одредува вашиот хирург. Од клучно значење е првично да се избегне преголема тежина на колкот.

  • Опсег на движење: Вежбите со нежен опсег на движења започнуваат рано за да се спречи вкочанетост на зглобовите.

  • Изометриски вежби: Започнете со изометриски вежби за да го одржите мускулниот тонус без да го напрегате зглобот на колкот.

  • Управување со болка: Следете ги препораките за управување со болката на вашиот хирург.

Недели 1-6

  • Опсег на прогресија на движење: Постепено зголемувајте го опсегот на вежбите за движење како што се толерира, фокусирајќи се на флексија на колкот, екстензија, киднапирање и аддукција.

  • Зајакнување: Започнете со вежби за зајакнување на мускулите на колкот, особено на киднаперите и надворешните ротатори.

  • Рамнотежа и проприоцепција: Работете на вежби за рамнотежа за да ја подобрите стабилноста, што е клучно за здравјето на зглобовите на колкот.

  • Постепено поднесување тежина: Премин од патерици до целосно носење тежина врз основа на упатствата на вашиот хирург.

Недели 6-12 и потоа

  • Напредно зајакнување: напредувајте кон попредизвикувачки вежби за сила, вклучувајќи ленти за отпор и функционални движења.

  • Вратете се на активности специфични за спорт: Ако сте спортист, вашиот физиотерапевт ќе ве води низ вежби и вежби специфични за спортот.

  • Долгорочно одржување: Продолжете со изменета верзија на вашите вежби за рехабилитација како дел од тековното здравје на зглобот на колкот.

Индивидуализираната рехабилитација е клучна за успешно закрепнување по артроскопија на колкот, затоа внимателно следете ги упатствата на вашиот хирург и физиотерапевт.

Рехабилитација по операција на колено

Операцијата на коленото вообичаено се изведува за да се решат различни прашања, вклучувајќи остеоартритис на коленото, повреди на лигаментите и кинење на менискусот. Две од најчестите операции на коленото се замена на коленото и реконструкција на ACL. Ајде да ги истражиме вежбите за рехабилитација поврзани со секоја процедура.

Замена на коленото

Операцијата за замена на коленото, позната и како тотална артропластика на коленото, е процедура каде што оштетениот зглоб на коленото се заменува со вештачки зглоб. Процесот на рехабилитација вклучува неколку фази:

Веднаш по операцијата

  • Носење тежина: Вашиот хирург ќе одреди кога можете да започнете да носите тежина на новиот зглоб на коленото. Првично, можете да користите шетач или патерици.

  • Опсег на движење: Веднаш започнуваат вежби со нежен опсег на движења за да се спречи вкочанетост. Пумпите за глуждот и круговите на нозете исто така можат да помогнат во циркулацијата.

  • Изометриски вежби: затегнете ги и опуштете ги мускулите на бутот за да ја одржите силата.

  • Управување со болка: Управувајте со болката со лекови и мраз по потреба. Внимателно следете ги препораките на вашиот хирург.

Contents